Идеальный рацион для пожилых людей: диетологи рассказали о лучших продуктах для работы мозга
С годами когнитивные функции мозга ухудшаются у каждого человека, и чаще всего это происходит из-за неправильного образа жизни и употребления нездоровой пищи. Диетологи рассказали, как исправить эту ситуацию и защитить мозг от возрастных изменений. Всем пожилым людям они советуют употреблять всего несколько продуктов, обладающих уникальными свойствами. В первую очередь, хотя бы два раза в неделю необходимо употреблять небольшую порцию лосося, богатого жирными кислотами омега-3. Именно они отвечают за нормальное функционирование его мозга. Дефицит этих кислот провоцирует хроническую усталость, ухудшение памяти и настроения. Кроме того, необходимо хотя бы иногда употреблять авокадо, которое…
Read More