Воспаление седалищного нерва: простое упражнение – и вы сможете избавиться от адской боли в спине
Седалищный нерв- самый длинный нерв в человеческом теле. Если воспалился седалищный нерв, то по ногам и спине проходит адская боль.
В добавок к этой адской боли возникает тяжесть в ногах, онемение и покалывание, пишет tipsha.
Чтобы эта боль прошла нужно несколько дней. Также нужно делать специальные упражнения. Только так можно победить эту ужасную боль.
Причины воспаление этого нерва могут быть разные: грыжа межпозвоночного диска или диабет.
Также это может коснуться людей, которые поднимают очень много тяжестей или ведут сидячий образ жизни.
Мы предлагаем вам одно очень простое и эффективное упражнение, которое избавит мучительных болей.
Вам нужно выполнять это упражнение каждый день утром и вечером, у вас уйдет всего лишь 5 минут.
Вот, что вам нужно сделать:
Сядьте на пол и выпрямите ноги. Согните одно колена и медленно подтяните его к груди (обхватив руками). Оставайтесь в этой позе 10 секунд, убедитесь, что вторая нога прямая.
Выпрямите согнутую ногу и повторите с другой ногой.
После этого лягте на спину и медленно поднимите ноги, при этом, колени должны быть слегка согнуты. Так нужно сделать 5 раз.
Во время выполнения этих упражнений не делайте резких движений.
