Как быстро и эффективно похудеть к началу лета
Учёные рассказали, как похудеть к лету, не меняя свой рацион питания и не начиная ходить в спортзал. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Первым делом, специалисты рекомендуют заняться шоппингом. Важный момент: по магазинам нужно ходить исключительно пешком. При этом, покупая необходимые вещи, вы даже не заметите нагрузку на весь организм. Так, шоппинг помогает сбрасывать приблизительно 150 килокалорий в час. Достаточно хорошо помогает похудеть и просмотр комедийных фильмов. Ведь, как известно, калории теряются даже тогда, когда человек смеётся. Таким образом за 15 минут можно лишиться приблизительно 40 килокалорий. Кроме того, просмотр комедий стимулирует выработку серотонина. Именно последний и способствует уменьшению аппетита.
И, конечно же, мало кто поспорит с пользой танцев при похудении. Потанцевав всего час, можно избавиться от 200-500 килокалорий. Размер «потерь» напрямую зависит от вида танца. Чем активней вы будете двигаться, тем быстрее уменьшится ваша талия. Не стоит забывать и о важности тренировок не только для тела, но и для мозга. При активной мозговой деятельности за минуту уходят 1,5 килокалории. Следовательно, худеющие обязательно должны взяться за прочтение книг и решение судоку.
