Диетологи назвали самую лучшую диету этого года
Диетологи из разных стран проанализировали около 40 самых популярных диет и выбрали из них самую полезную и безопасную. Как сообщает replyua.net, на первое место по пользе и эффективности специалисты поставили средиземноморскую диету. Диетологи подчеркнули, что рацион жителей средиземноморских стран состоит, в основном из фруктов, морепродуктов, овощей, оливкового масла, рыбы и нежирного мяса птицы.
Такое питание благотворно влияет на самочувствие людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов, а также сахарным диабетом. Кроме того, диетологи отметили, что в средиземноморский рацион входят молочная продукция и орехи, много зелени и различных сыров, а также оливки. По словам диетологов, недавно ученые провели исследования и установили, что средиземноморская диета защищает людей от депрессии и продлевает молодость.
Чтобы усилить эффект от этой диеты, эксперты советуют заниматься спортом. Если по медицинским показаниям вы не можете заниматься в тренажерном зале, ежедневно совершайте пешие прогулки, которые должны продолжаться не менее 30 минут. С помощью средиземноморской диеты можно не только похудеть, но и поддерживать идеальный вес на протяжении всей жизни.
