Украина перейдет на зимнее время в воскресенье: сколько будем спать
Перевод часов на зимнее время украинцы традиционно осуществляют в последнее воскресенье октября
Переход на зимнее время в Украине состоится в воскресенье, 25 октября. Стрелки нужно будет “крутнуть” ровно в 4:00 на час назад. Впрочем, современные гаджеты делают это за нас. Поэтому в ночь со следующей субботы на воскресенье спать мы будем на один час дольше.
Интересно, что на 25 октября запланированы местные выборы. И это еще один повод внимательно следить за временем, чтобы не прийти на участки за час до их открытия.
Осенью световой день короче, светлеет позже, темнеет раньше. А после перевода времени, мрачный период еще более усугубляется. Ведь на работу мы идем по-темному и возвращаемся домой тоже в свете фонарей.
Как перевод часов влияет на здоровье
И хотя зимний переход менее пагубный, чем летний (здесь у нас час на сон забирают), такие перепады всегда плохо влияют на здоровье.
К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна. Может появиться недомогание и чувство чрезмерной усталости.
Врачи говорят, что к новому режиму наш организм привыкает довольно долго – около двух недель. Поэтому готовиться к переводу стрелок нужно заранее.
Что поможет минимизировать стресс от перевода стрелок
Лишних неприятностей со здоровьем поможет избежать подстраивание под новый режим светового дня – отрегулируйте освещение в доме – открывайте шторы, как только проснетесь, а вечером наоборот затемняйте комнату.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, а также следите за своим общим состоянием в течение дня.
Врачи рекомендуют накануне перевода времени контролировать график отхода ко сну. Очень важно в это время минимизировать стресс для организма.
