Вы здесь

И снова летнее время: когда Украина переводит стрелки часов

Традиционно в последнее воскресенье марта украинцы переведут стрелки часов на летнее время. В последние годы политики часто говорят о том, что необходимо отменить эту процедуру, однако пока сторонников перевода часов намного больше, чем противников. В этом году Украина перейдет на летнее время в ночь на воскресенье, 28 марта. Обычно стрелки часов переводятся около 4 часов утра, однако делать это необязательно.

Многие современные гаджеты автоматически переходят на летнее время, но если у вас дома сохранились старые часы или телефон, переведите стрелки часов заранее. Медики, в свою очередь, подчеркивают, что перевод часов на летнее время крайне негативно сказывается на здоровье. В это время года организм сильно устает от холодной зимы и ему требуется длительная адаптация. Дело в том, что стрелки часов необходимо переводить на час вперёд, и это значит, что в последние выходные марта Украинцы будут спать на один час меньше.

Чтобы организм быстрее адаптировался к новому времени, к переводу часов нужно подготовиться хотя бы за пару недель. Каждый день старайтесь ложиться спать примерно на 10-15 минут позже обычного. Тратьте на сон не менее 8 часов, скорректируйте рацион питания и почаще совершайте пешие прогулки. Медики предостерегают от тяжелых физических нагрузок и интенсивных занятий спортом.

Источник


Рекомендуем: