Не будете болеть никогда: медики рассказали об идеальном рационе питания
Многие люди могут похвастаться отменным здоровьем и молодостью, однако при этом они не скрывают, что не ведут здоровый образ жизни и не занимаются спортом. Медики рассказали, что залогом идеального здоровья на всю жизнь является правильное питание.
Достаточно лишь слегка его подкорректировать, чтобы навсегда забыть о плохом самочувствии. Люди, которые редко жалуются на здоровье, пьют очень много воды. Причем, нужно помнить, что чистая вода необходима организму не только в жаркую погоду. Каждый новый день нужно начинать со стакана теплой и чистой воды, чтобы запустить обменные процессы в организме. Что касается продуктов питания, то желательно исключить или хотя бы ограничить употребление сахара. Недавно исследования ученых показали, что потребление большого количества сахара снижает иммунитет человека в десятки раз. Вместо сахара употребляйте небольшое количество меда. Простые быстрые углеводы необходимо заменить фруктами и овощами.
Забудьте о фастфуде и полуфабрикатах. Вместо этого делаете себе различные смузи и овощные рагу. Для идеального самочувствия диетологи советуют употреблять так называемые суперфуды, которыми в последние годы увлеклись приверженцы здорового питания. К суперфудам относятся натуральные семена, морские водоросли, ягоды годжи и многое другое.
Источник: https://replyua.net/
